Jaké sezónní infekce dýchacích cest na nás číhají nejčastěji?
Sezónní virová onemocnění patří k období podzimu, zimy a začátku jara. Nejčastěji postihují dýchací cesty a přestože mají většinou mírný průběh, dokážou nás na několik dní vyřadit z běžného fungování. Jaká konkrétní onemocnění na nás číhají a jak je léčit?
V chladnějších měsících se častěji setkáváme s viry, které napadají horní a dolní dýchací cesty. Šíří se zejména kapičkami a v uzavřených prostorách mají ideální podmínky pro přenos.
K nákaze přitom často dochází nenápadně – při běžném kontaktu, podání ruky nebo pobytu v přeplněné místnosti. Viry se snadno přenášejí i prostřednictvím předmětů, kterých se dotýká více lidí. Stačí oslabená imunita nebo únava a infekce si rychle najde cestu do organismu.
Nejčastější sezónní virová onemocnění
Mezi sezónní virová onemocnění dýchacích cest patří zejména:
● nachlazení, které se projevuje rýmou, kýcháním, bolestí v krku a mírným kašlem,
● chřipka, typická náhlým nástupem, horečkou, bolestmi svalů, kloubů a výraznou únavou,
● jiné virové infekce dýchacích cest, při kterých se objevuje kašel, zahlenění, pocit tlaku v dutinách nebo chrapot.
Přestože mají tato onemocnění podobné příznaky, jejich průběh může být individuální – od mírných potíží až po stav, který vyžaduje několikadenní odpočinek.
Proč jsou sezónní infekce častější na podzim a v zimě?
Během podzimu a zimy je organismus vystaven několika faktorům, které mohou dočasně oslabit imunitní systém.
Významnou roli hraje:
● suchý vzduch v interiérech, který vysušuje sliznice nosu a dýchacích cest – ty jsou přitom první bariérou proti virům,
● časté změny teploty, při kterých se tělo musí neustále přizpůsobovat přechodům z tepla do chladu,
● nedostatek slunečního světla, a tím i nižší tvorba vitamínu D – ten si tělo vytváří zejména působením slunce a je důležitý pro správné fungování imunity,
● méně pohybu, více stresu a únava – typické pro zimní měsíce.
Jak posílit imunitu a vyhnout se infekcím?
Imunitní systém funguje jako propojený celek. Přestože genetiku či věk ovlivnit neumíme, jeho schopnost reagovat na viry do velké míry závisí na každodenních návycích a celkovém stavu organismu.
Významnou roli hraje zejména:
● vyvážená strava, která tělu dodává potřebné živiny, jako jsou vitamíny C a D, zinek, selen, omega-3 mastné kyseliny, bílkoviny a probiotika,
● kvalitní spánek, během kterého se organismus regeneruje a připravuje na imunitní odpověď,
● pravidelný, přiměřený pohyb, který podporuje krevní oběh a umožňuje imunitním buňkám efektivněji se přesouvat po těle,
● zvládání stresu vzhledem k tomu, že dlouhodobé přetížení může imunitní systém oslabit,
● vyhýbání se toxickým látkám, jako jsou cigarety a alkohol,
● osobní hygiena a zdravá střevní mikroflóra, které hrají důležitou roli při obraně proti infekcím.
Součástí prevence některých sezónních virových onemocnění může být i očkování, například proti chřipce nebo onemocnění COVID-19.
Nenahrazuje zdravý životní styl, ale může jej vhodně doplňovat a pomoci snížit riziko těžkého průběhu onemocnění a komplikací, zejména u rizikových skupin. O jeho vhodnosti je vždy dobré poradit se s lékařem nebo lékárníkem.
Jak léčit sezónní virová onemocnění?
Když se objeví příznaky sezónních onemocnění, je dobré vědět, jak postupovat.
Většina sezónních onemocnění má virový původ, a proto na ně antibiotika neúčinkují. Organismus si s viry ve většině případů poradí sám, potřebuje však čas a vhodnou podporu.
Cílem léčby není virus okamžitě „zlikvidovat“, ale vytvořit tělu podmínky, ve kterých se dokáže s infekcí vyrovnat co nejšetrněji a bez zbytečných komplikací.
Léčba se zaměřuje zejména na:
● zmírnění příznaků, jako jsou rýma, kašel, bolest v krku či zvýšená teplota,
● dostatek odpočinku a spánku,
● přiměřený pitný režim,
● podporu imunity.
Pokud se stav ani po přibližně týdnu nezlepšuje, příznaky se zhoršují nebo se přidávají nové obtíže, je vhodné vyhledat lékaře.
Přečtěte si také: Typy kašle: Jak je rozeznat a správně léčit
Přírodní pomoc při kašli – Bronchipret®
Součástí léčby sezónních virových onemocnění je i zmírňování jednotlivých příznaků. Jedním z nich je také produktivní kašel, při kterém je cílem podpořit uvolňování hlenu a usnadnit jeho vykašlávání.
Právě při tomto typu potíží mohou být vhodnou volbou přípravky s obsahem přírodních extraktů, například Bronchipret®. Jedná se o volně prodejný přípravek určený k léčbě kašle s hlenem, který působí šetrně a cíleně. Využívá síly rostlinných extraktů a je dostupný ve formě sirupu i tablet, takže vhodnou formu najdete pro dospělé i děti.
Závěr
Sezónní virová onemocnění jsou běžnou součástí chladnějších měsíců. I když se jim ne vždy lze zcela vyhnout, správná péče o imunitu, včasná reakce na první příznaky a cílené zmírňování potíží mohou výrazně ovlivnit jejich průběh.